Todos sabemos que dormir es una parte esencial de nuestro día a día, e incluso se dice que los humanos pasan alrededor de un tercio de sus vidas durmiendo, por lo que es igual de importante como la comida o el agua.
El sueño es importante para mantener diversas funciones cerebrales activas, como la comunicación entre las células nerviosas y la eliminación de toxinas que se acumulan mientras estamos despiertos.
Por eso, cuando no dormimos, no somos capaces de formar ni mantener las vías en el cerebro que nos permiten aprender y crear nuevos recuerdos. Además, como es obvio, no es mucho más difícil concentrarnos y responder rápidamente a diferentes situaciones cotidianas.
Atención afectada por la falta de sueño
De igual forma, según diversas investigaciones, la capacidad cognitiva que más perdemos al no dormir es la atención. Mientras menos sea el tiempo que pasemos sin dormir, mayor será nuestro deterioró de la capacidad de prestar atención a las cosas.
Esto sucede porque la falta de sueño afecta regiones y redes cerebrales asociadas a la atención, como la corteza prefrontal dorsolateral, área también vinculada a la inhibición, coordinación y modulación de la conducta.
Así que ya sabes, quiere tener más atención en la escuela o en el trabajo, lo mejor será dormir a buenas horas.