Todos disfrutamos de una buena risa con los amigos ocasionada por un chiste o por una situación absurda del día a día. Tanto es así que muchos expertos de la salud han descubierto los amplios beneficios que tiene el humor en las personas.
Tener y disfrutar del sentido del humor tiene grandes beneficios psicológicos, físicos y sociales. Inicialmente la risa provoca un aumento de la frecuencia cardiaca y la presión arterial, sus efectos a largo plazo genera una reducción significativa de estas.
Los efectos de la risa se pueden comparar incluso con los efectos positivos cardiovasculares que genera la actividad física. Una carcajada moviliza el diafragma, lo que aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración.
Risa eficaz para el físico y el estrés
La risa también puede llegar a contraer cientos de músculos, incluyendo los faciales, del tórax y del abdomen, siendo un movimiento similar al que se genera al hacer ejercicio.
Estarnos riendo diariamente provoca un aumento del 10 al 20 por ciento del gasto enérgica, lo que significa que reírnos de 10 a 15 minutos al día podría hacernos perder unas 10 calorías.
Además de lo físico, la risa juega un papel importante en disminuir el estrés, pues hace que los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés, disminuya de manera drástica.
Incluso ante enfermedades físicas, el humor podría ser un buen remedio para combatir el dolor. Riendo también se liberan endorfinas y serotonina, dos hormonas que tienen un cierto componente analgésico.
Bien dicen que no hay mejor medicina que una buena risa.