Aunque realizar ejercicio con regularidad garantiza que tengas una vida saludable independientemente del género, un estudio reciente ha revelado que las mujeres que se ejercitan pueden tener más beneficios para la salud que los hombres, aún con menos horas de actividad física.
Según los resultados de la investigación, las mujeres que realizaban 2.5 horas de actividad física moderada o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana, tenían 24% menos probabilidades de morir por una enfermedad cardiovascular en comparación con las mujeres que no hacían ejercicio.
En el caso de los hombres, quienes realizaban la misma cantidad de ejercicio solo acumularon un 15% menos de posibilidades de morir por este tipo de problemas sobre los hombres que no se ejercitaban.
Anatomía diferente
Si bien, el estudio no reveló el por qué las mujeres pueden obtener mayores beneficios con una menor cantidad de ejercicio, pero los investigadores estiman que la razón puede deberse a las diferencias en la anatomía de ambos sexos, ya que órganos como el corazón y los pulmones suelen ser más grandes en los hombres.
El estudio se llevó a cabo entre 1997 y 2017, contando con la participación de más de 400 mil personas, y aunque no se tomó en cuenta otros parámetros importantes como el estilo de vida de cada participante, concluyó que la actividad física aumenta en gran medida la salud de tu corazón.
Incluir al menos 30 minutos de ejercicio a tu rutina diaria, propiciará tener una buena salud y tener menor riesgo de muerte por alguna enfermedad cardiovascular.